Op tijd opstaan. Niet te laat naar bed. Gezond eten, veel groente en fruit. Bewegen. Wandelen en werken in de tuin. Van de zon genieten (als die er is). Met vrienden bellen. Uit eten gaan en bioscoopje pikken. Regelmatig washandje verversen. Nagels knippen. Goed luisteren. Niet oordelen. Geen oplossingen aanreiken, behalve als je volledig overtuigd bent dat het een positieve bijdrage kan leveren aan een probleem. Voorzichtig de straat oversteken. Alarmbellen niet negeren. Aangifte doen van gestolen fiets. Collectanten belonen, zowel fysiek als digitaal. Geduldig zijn. Deur op slot (uitgezonderd die van je hart). Moordkuilen vermijden. Lief zijn, altijd lief zijn. Vriendelijk ook. Glimlachen, wat er ook gebeurt. Duidelijke taal spreken en schrijven. Helder communiceren. Geen ruzie maken. Bloemetjes meenemen.

De verkorte versie: Rust, Regelmaat, Reinheid.
En een wees ge groetje.
Toen ik nog weesgegroetjes bad, werd dat nog aan elkaar geschreven. Gebeden die in stukjes worden gehakt: zie hier de teloorgang van het rooms-katholieke geloof.
Ik bid het nog steeds. Ja, elke dag.
Haast verweesd, de weesgegroetjes. Het onze vader leeft nog wel.